《爬山的益處》
能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平🗣💪
預防骨質疏鬆
有助於改善關節的功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏鬆等症，經常爬山有利於刺激骨細胞的生長🦵👣
山林之中空氣會散發出很多負離子
負氧離子的好處：
能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用🧠
⚠️注意事項
爬山之前應該準備足夠的水和乾糧
一雙適合運動鞋，運動服裝，帶一些常見的醫用藥品，以防萬一。
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爬山這項運動是不是很棒呢💪
有人想跟coco老師👩🏫爬山嗎
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夏季《五寮尖登山攻頂成功》✅
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